「早起きは三文の徳」はウソ？科学で暴く意外な真実

「早起きは三文の得」は本当か？

「早起きすると得するよ」って、昔からよく聞く言葉やね。
でも…実際、どんな得があるんか？三文っていくらなん？そもそも現代でも通用する考えなん？
気になったけん、今回ちょっと調べてみたんよ。

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◆ まず、「三文」っていくら？

「三文（さんもん）」は江戸時代の通貨単位で、現代の価値にするとだいたい30〜100円くらいって言われとる。
つまり「早起きするとちょっと得するかもよ〜」ってニュアンスやね。
でも…それ、本当に“得”しとるんかな？

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◆ 科学的には？早起きが合わない人もおる！

実は、人の「朝型・夜型」って遺伝や体質による個人差が大きいんよ。
・朝型：朝起きてすぐに頭が冴えるタイプ
・夜型：午後から夜にかけて集中力が上がるタイプ

夜型の人が無理して早起きしても、頭がボーッとして生産性が落ちることも。
アメリカの研究では、夜型の人に朝早い時間の仕事をさせると、パフォーマンスが20〜30％落ちるってデータもあるらしい。

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◆ 睡眠時間が削られたら「損」になることも

睡眠不足で早起きするのは、逆に損するパターンの方が多いかも。
・集中力の低下
・イライラしやすい
・食欲が乱れる（太りやすくなる）
・記憶力ダウン

つまり、**「早起き＝得」じゃなくて、「良い睡眠＝得」**というのが現代の正解やね。

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◆ じゃあどうすればいいと？

ポイントは「早起きそのもの」じゃなくて、自分に合ったリズムで、朝を活かす工夫をすること。

例えば：

早起きが得意な人 → 朝にクリエイティブな作業

夜型の人 → 朝はゆっくり、昼以降に集中タスクを

自分に合った生活リズムを整えることが、一番の“得”につながるばい。

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【まとめ】結局、「三文の得」は人による！

「早起き＝成功者の習慣」とか、「朝活しなきゃ」って風潮あるけど、
ほんとは**“自分に合った時間の使い方”が一番大事**なんよね。

無理に早起きして疲れるくらいなら、夜型を活かす方法を考えた方が、よっぽど得するかもよ？

「 早起き は三文の徳」はウソ？ 科学で暴く意外な真実