毎日 5分で記憶力アップ！？バリ簡単なトレーニングやってみたっちゃ！

はじめに

最近「アレ取って」とか「ほらアレよ、あのアレ」が口ぐせになっとらん？
ユズも前までそうやったっちゃけど、ある日リモコン冷蔵庫に入れとったのに気づいて…さすがに危機感感じたんよね（笑）

でも大丈夫。記憶力って、筋肉と同じで鍛えられるんよ！
今回は、1日たった5分でできる脳トレを3つだけ紹介するけん、今日から一緒に脳みそもバリバリにしていこうや♡

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易脳も筋トレと一緒！？鍛えたら強くなるっちゃ！

脳って、年齢とともに衰えていく…って思われがちやけど、
実は毎日ちょっとずつ使って鍛えることで、何歳でも記憶力アップが可能なんよ！

医学的にも「脳は使えば使うほど血流が良くなって、神経のつながりが強化される」って分かっとる。
つまり、スマホばっか見とるヒマがあったら、ちょこっとでも脳トレした方が断然お得やけん！

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1日5分！超カンタン脳トレ3選

ここからは、ユズが実際にやっとる“ながらでもできる”脳トレを紹介するばい！

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① 逆さ言葉トレーニング

しゃべる言葉を逆から読むだけ！
たとえば「たまご」→「ごまた」、「コーヒー」→「ーヒーコ」。
最初はめっちゃムズかしいけど、だんだん脳が熱くなってくるっちゃんね（笑）

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② 買い物メモ記憶法

スーパー行く時にメモせず、買う物を覚えてから出発！
帰ってきたらメモと答え合わせして、「何を忘れたか」チェックするだけでOK。
めっちゃ手軽でゲーム感覚っちゃ♪

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③ 昨日の出来事を思い出すトレ

1分間、目を閉じて**「昨日何しとったっけ？」って振り返るだけ**。
意外と細かいとこまで思い出そうとすると、脳がググッと働くんよね。
これ、夜寝る前とか朝起きた時にやるとスッキリするばい！

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✅続けたらどうなるん？効果あるっちゃ？

実際、こういう簡単な脳トレでも**「海馬（記憶をつかさどる場所）」が刺激されるって研究もあるっちゃ。**
ユズもやり始めてから、名前とか数字が覚えやすくなった気がするし、
なにより「今日も脳使ったぞ～！」って満足感がクセになるっちゃね。

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まとめ

物忘れって誰にでもあるけど、放っといたらマジで悪化するばい。
でも今回紹介したみたいな**“ゆる〜い脳トレ”を1日5分**やるだけでも、脳ってちゃんと応えてくれるけん！

明日から「アレ」じゃなくて「リモコン！」って言えるように（笑）
ユズと一緒に、ちょびっとずつ脳トレしていこうや♡

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次のブログでは「逆に脳に悪い習慣」もまとめてくけん、
気になる人はまた遊びにきてな〜！

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